私は中性脂肪を落とすために毎日自転車で通勤しています。自宅から職場まで自転車で約40分かかりますが、中性脂肪を落とすにはちょうど良い距離だと思います。
有酸素運動で中性脂肪を落とすには最低でも30分は運動を続けないといけないので、この40分という距離は体力を考慮してもちょうど良いのです。
自転車通勤に変えて1ヵ月が経ち、体重が4キロ減って、中性脂肪も落ちました。まだまだ中性脂肪が残っていますがこのまま継続すればもっと落ちるでしょう。